[성경 애플앤짐스] 파워 요가 다이어트 성공적… ♥

 [성경 애플앤짐스] 파워 요가 다이어트 성공적… ♥

#다이어트 #다이어트 요가 #파워죠가

안녕하세요! 애플앤짐스 입니다 ^

가을이 지나고 바로 겨울이 오는 날씨입니다.벌써 11월이 반이나 지났고 올해도 정말 얼마 남지 않았네요!최근에는 PC나 스마트폰을 사용하는 시간이 전보다 많아지고, 그만큼 몸의 움직임도 적어졌지만, 근육을 오래 사용하지 않으면 코어의 힘이 저하될 뿐만 아니라, 군살도 붙어 버립니다.

추워진 날씨도 핑계거리일 것 같은데 ㅎㅎ 애플앤짐스에서 마음과 몸의 체력을 모두 잡을 수 있도록 도와드릴게요!! ^ ^

오늘은 센터 프로그램 중에 파워요가에 대해서 얘기를 해볼게요.

이름에서 힘이 느껴지죠?파워업요가는 다이어트와 근력운동을 한꺼번에 할 수 있는 운동입니다.

미국에서 시작된 파워요 나방은 할리우드 스타가 계기가 되어 인기를 끌었기 때문에 할리우드 요가라고도 불리고 있습니다.

휴식을 목적으로 천천히 진행되는 일반 요가와는 달리 빠르고 연속적인 움직임을 수련하면서 더 큰 운동효과를 낼 수 있습니다.

다이어트가 목적이거나 정적인 요가 외에 다른 독특한 요가를 해보고 싶은 분들에게는 딱 맞는 운동이라고 생각합니다.

파우요가는 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 연결되는 요가의 특징을 그대로 가지고 있습니다.폐활량, 지구력, 근력, 유연성을 키워주며 전신의 탄력과 균형을 강화시켜 다이어트에 효과적인 운동입니다!

일반적인 요가 스트레칭 자세와 조용한 명상 개념을 깨고 근력 향상에 특화된 파워풀한 동작을 가미한 요가이기 때문에 신체력과 에너지 증대를 지향하는 웨이트트레이닝 요소가 적용되어 있다고 이해하기 쉬우실 것입니다.

파워요가는 근육 트레이닝 요소가 많이 반영되어 신체의 대사율이 높아지기 때문에 다이어트는 물론, 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 줍니다!또한 근육을 두껍게 하지 않고 몸의 신축성과 탄력을 부여하여 아름다운 바디라인을 만들어 줍니다.

온몸의 체형을 잡아주어 신체의 좌우 대칭을 균형있게 조화시켜 척추 본연의 s라인을 회복시키며 골반교정, 오줌다리가 완화되거나 정상으로 회복됩니다!!

또한 활발하고 역동적인 신체 단련으로 마음의 부정적인 요소를 해소하고 심신을 편안하게 합니다!

큰 근육을 사용하는 동작과 균형을 잡는 동작으로 미세한 근육까지 사용하게 되며, 그 근육의 힘을 길러 체력과 면역력을 향상시키는 동작을 1시간 수업시간동안 지루하지 않게 즐겁게 운동하실 수 있습니다.

수업시간에는 조금 힘들겠지만 수업 후에 몸이 튼튼해진 느낌과 보람을 느끼실 수 있을 거예요!^ ^
핵심력을 키워, 일상의 활력은 물론 다이어트까지! 해결하고 싶다면 애플앤짐스에 지금 바로 방문하세요~

대구광역시 달서구 이곡동로 1 7